El Yoga es la integración de la Mente, el Cuerpo y Espíritu
del Ser Humano, y de éste con su Entorno y el Universo.
El Wellness Yoga es el
Bienestar mental, físico y espiritual del Ser Humano que se ha logrado por la
Integración de estos Tres Planos.
En otra expresión se puede decir que es un
nuevo yoga occidental, apartado del hinduismo que busca el bienestar del ser
humano que se logra tomando en cuenta las 8 dimensiones de Wellness :Emocional;
mental, físico, social, ambiental, Ocupacional, espiritual y financiera.
Sin
Wellness Yoga no hay Equilibro, no existe la Armonía y eso produce
Insatisfacción o Dukha.
Para practicar el Wellness Yoga sus pasos son:
1.
Caminar diariamente para equilibrar las energías;
2. Hacer ejercicio;
3.
Practicar posturas estáticas;
4. Hacer Yoga de la Respiración;
5. Practicar
relajación;
6. Hacer baños de inmersión;
7. Consumir jugos naturales;
8.
Consumir comida sana;
9. Practicar el sauna;
10. Hacerse masajes;
11.
Reflexionar;
12. Introspección;
13. Práctica de la atención;
14. Concentración;
15. Contemplación;
16. Meditación;
17. Estado de Plenitud o Bienestar
Las ocho dimensiones del Yoga Wellness en nuestra vida cotidiana, nuestros ocho egos principales.
En el último siglo el Yoga renació en America, Europa, Africa, Oceanía y Asia con una forma diferente de practicarlo, de entenderlo, de sentirlo¡ y vivirlo. Con otro objetivo diferente al yoga clásico, al yoga tradicional o al yoga religioso. El yoga cambió y se profes ionalizó. Pasó a ser parte de la vida cotidiana, de diferentes culturas, sociedades y países. Dejó de ser hinduista para ser de toda la humanidad. Un Humanidad que lo adopto como suyo y lo transformo totalmente. Este nuevo yoga que nació en Occidente y hoy es el mas practicado en todo el mundo se fue dirigiendo hacia el concepto americano del Wellness, un estado de Bienestar que se logra tomando en cuenta las ocho dimensiones del Wellness.
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