Ensayo sobre el "Libro de YOGA WELLNESS" de Maitreyananda YOGA WELLNESS SUTRAS de Maitreyananda SUSTHITI YOGA - Wellness Yoga por Alexandra Martinez
YOGA WELLNESS SUTRAS de Maitreyananda
SUSTHITI YOGA - Wellness Yoga
El
"Libro de YOGA WELLNESS" de Maitreyananda, presentado como una serie
de Sutras, establece el marco filosófico y práctico del Susthiti Yoga o Yoga
Wellness. Esta obra redefine el concepto de yoga al centrar su objetivo no en
estados místicos como el Samadhi, sino en el logro del Bienestar (Wellness)
integral y la Felicidad en la vida cotidiana. Su tesis central es que el Yoga es
la integración armónica de la Mente, el Cuerpo, el Espíritu, el Sí Mismo
(Self), y de estos con su Entorno y el Universo.
Los Pilares
Filosóficos: Realidad, Verdad y el Origen del Sufrimiento
Uno
de los aportes filosóficos más distintivos del Yoga Wellness es la estricta
diferenciación entre Realidad y Verdad. La Realidad es única, lo que existe tal
cual es, mientras que la Verdad es "solo la forma en que una Mente Humana
interpreta la Realidad". El texto advierte que confundir la interpretación
(Verdad) con la experiencia objetiva (Realidad) conduce a la ignorancia y al
sufrimiento. Por ello, la práctica del yogui es aprender a observar la Realidad
sin juzgarla (me gusta o disgusta, justa o injusta) para alcanzar la
Comprensión y el Desapego de los Deseos.
El
bienestar se rompe a causa de tres tipos de malestar: el Dolor es físico, la
Confusión es mental y el Sufrimiento es espiritual. La Angustia es una
"gran Maestra" que indica que la Mente está forzando o imponiéndose
sobre el verdadero Ser o Espíritu. Para el yogui, la clave es armonizar estos
planos, distinguiendo siempre entre los Deseos (mentales) y las Necesidades
(corporales, físicas).
El Yoga Wellness como Metodología Integral
El
Yoga Wellness se establece como una metodología que trabaja en los tres planos
del ser:
El Plano Corporal y la Energía (Las Corazas Emocionales)
El
cuerpo no es un obstáculo, sino el "templo de tu Espíritu". El texto
enfatiza que las Posturas de Yoga (Asanas) son el mecanismo más preciado para
el yogui, ya que rompen las Corazas Corporales y eliminan las contracturas
musculares que albergan las Emociones negativas. Un punto de gran importancia
es el trabajo con las Posturas de cara, consideradas las más importantes para
cambiar las Emociones. El yogui debe realizar una práctica diaria que
incluye:
Actividad
Física: Caminar diariamente, ejercicio físico y posturas estáticas.
Respiración:
Dominar las nueve Respiraciones y los nueve Bandhas (llaves) para controlar la
Mente y la Energía.
Cuidado
Personal: Baños de inmersión, sauna, masajes y una dieta saludable.
El Plano Mental
(Dominio y Observación)
El
control de la Mente se logra por medio de la Meditación sin adjuntar
Pensamientos, Emociones o Sentimientos. La Meditación efectiva comienza cuando
uno deja pasar las imágenes y detiene el proceso de unir dos imágenes para
formar una Idea, o dos Ideas para formar un Pensamiento. El texto describe seis
funciones de la Mente (Alaya, Smriti, Chitta, Manas, Buddhi, Ahamkara).
Asimismo,
el yogui debe aprender a gestionar sus múltiples Egos (Yoes), que no deben ser
destruidos, sino comprendidos y cambiados según la necesidad social; el Self es
el observador que decide qué Ego usar.
El Plano Espiritual
y el Arte de Vivir
El
Espíritu se compone de Emociones, Sentimientos y Anhelos. La Felicidad es un
estado ideal "solamente Espiritual y nunca Mental", que se alcanza
con la plenitud y el Contentamiento.
El
texto enfatiza el desarrollo de la Inteligencia Espiritual, que se subdivide en
inteligencia emocional, sentimental y afectiva. La práctica ética se basa en la
Compasión, el Respeto y la Tolerancia, y el cultivo del Amor, entendido como
Dar sin exigir, a diferencia del mero Querer que busca adueñarse.
El
"Libro de YOGA WELLNESS" culmina declarando que el verdadero yogui es
un artista y que "el Yoga es el Arte de Saber vivir". La práctica de
las Artes (cantar, bailar, pintar) es una vía de liberación espiritual, más
pura que la religión por carecer de dogma.
La Ruptura con el Dogma y la Cuestión del
Maestro
Maitreyananda
establece una "ruptura" clara con el yoga religioso y dogmático,
declarando que el Yoga Wellness no es un Darshana (escuela filosófica) hindú,
ni es budista, cristiano, o deísta. Es un patrimonio universal de la humanidad,
construido por millones de seres humanos de diversas culturas a lo largo de
miles de años. Por ello, debe estar "apartado totalmente de las religiones
y filosofías dogmáticas". El fin es el Bodhi (despertar espiritual de la
propia Ignorancia) y el Bienestar, no el Samadhi.
Finalmente,
el texto destaca la importancia irremplazable del Maestro para la correcta
transmisión de las Técnicas, rechazando explícitamente la idea del
"Maestro interior" como una "imaginación e ilusión" que
lleva al autoengaño sobre lo que no se ha aprendido. El Maestro o docente
profesional es quien guía al alumno al Bienestar.
Libro I
El Libro I,
presenta una visión contemporánea y pragmática del yoga, denominada Yoga
Wellness, que se aleja de la mística puramente religiosa para enfocarse en
la integración sistémica del individuo. Dharmachari Maitreyananda – Fernando
Estévez Griego, propone una filosofía de vida basada en la observación objetiva
de la realidad y el equilibrio entre tres planos fundamentales.
La Estructura Tridimensional del Ser
Dharmachari
Maitreyananda – Fernando Estévez Griego, define al ser humano como una entidad
compuesta por tres planos que deben funcionar en armonía para alcanzar el
bienestar:
Mente: Sede de los
pensamientos, los deseos y las interpretaciones (la "Verdad").
Cuerpo: Sede de las
necesidades físicas y el dolor.
Espíritu: Sede de la
felicidad, los anhelos y los sentimientos profundos.
La falta de
integración entre estos planos produce Dukha
(insatisfacción o desequilibrio). Un punto clave es la definición de angustia como un grito de rebelión del
espíritu cuando la mente intenta imponerse sobre el ser real.
Realidad vs. Verdad
Esta es quizás la distinción filosófica más
importante del texto:
La Realidad: Es única,
objetiva y ligada a la "Madre Tierra". Existe independientemente de
lo que pensemos de ella.
La Verdad: Es una
interpretación subjetiva, mental y "caprichosa". Dharmachari
Maitreyananda – Fernando Estévez Griego advierte que el "Mundo" (las
divisiones políticas y de riqueza) es una construcción mental, mientras que la
"Tierra" es la realidad física.
El aprendizaje: Se logra al
observar la realidad sin juzgarla (sin etiquetas de bueno/malo, justo/injusto).
Necesidades vs. Deseos: Las necesidades son físicas y vitales; los deseos son mentales y suelen
nublar el juicio.
El Desapego: No se
presenta como una falta de interés, sino como la capacidad de comprender la
realidad sin intentar imponerle nuestros deseos personales.
Dharmachari Maitreyananda – Fernando Estévez Griego
propone herramientas específicas para lograr el estado de Yoga Wellness:
Control Mental: Se logra
mediante la meditación y, fundamentalmente, a través del dominio de la respiración.
Higiene del pensamiento: El texto describe un proceso técnico para detener el ruido mental:
evitar unir imágenes para que no se formen ideas, y evitar unir ideas para que
no se produzcan pensamientos.
El papel de la confusión: Se identifica como una falta de claridad mental que degenera en
sufrimiento espiritual.
Empirismo y Autonomía
Existe un fuerte llamado al pensamiento crítico y a la experiencia personal:
Saber vs. Creer: Se insta al
practicante a no creer en nada por autoridad (ni libros sagrados ni maestros),
sino a poner todo a prueba mediante la práctica.
Acción sobre Teoría: Las técnicas de yoga se consideran superiores a cualquier texto teórico
para alcanzar el bienestar.
Ética de la Conectividad
Finalmente, el texto subraya que el individuo no es
un ente aislado:
Entorno favorable: La armonía depende en parte de un espacio adecuado y de la conexión con
el universo ("Tú eres el universo").
Compasión: Se prescribe la compasión no como un mandato moral, sino como un
reconocimiento de interdependencia vital: "vives gracias a todos los demás
seres".
Libro II
El Multiverso
y el Tiempo
Dharmachari Maitreyananda – Fernando Estévez Griego, expande
la visión del universo hacia un Multiverso,
definido como un conjunto de universos interdependientes que componen el Ser.
La Ley del Cambio: La única constante es la
impermanencia. La resistencia a este cambio genera desdicha.
El Tiempo: No es una entidad abstracta,
sino la percepción humana del cambio de
forma de la Materia. Se establece que el Tiempo es el único patrimonio
real del Self en la Tierra.
El Aquí y Ahora: Estar presente es la única
forma de "ganar tiempo" y acercarse a la Realidad objetiva, alejándose de la Verdad (interpretación mental).
Anatomía de la Mente (Las Seis Funciones)
El
texto presenta una estructura psicológica compleja donde el Self actúa como el observador de seis
funciones mentales específicas:
Alaya;
Subconsciente: Memoria instintiva e indirecta de todos los seres vivos.
Smriti;
Preconsciente: Memoria de la vida actual (imágenes e impresiones).
Chitta; es la función Inconsciente que está en
contacto con nuestros Sentimientos y se comunica con lo Espiritual, mientras
por otro lado hace funcionar lo Corporal en forma inmediata.
Mannas; es la función de la mente Consciente:
Focalización de la atención en una parte de la realidad.
Buddhi; es la función mental Intelectual, Racional
o Discernitiva, de pensamiento o razón, es la que compara Imágenes,
Impresiones, construye Ideas, Pensamientos, Planes y Proyectos mentales, interpretando
así la Realidad y produciendo Verdades
Ahamkara;
función mental
yoística, tiene dentro suyo muchísimos Yoes o Egos
Luego está el Self que siente que es todas estas funciones.
El
Espíritu y las Emociones
Se establece una distinción
radical entre lo mental y lo espiritual:
Espíritu: Compuesto por Emociones,
Sentimientos y Anhelos.
Emociones: Definidas como Energía de corta duración que altera
el cuerpo y afecta la mente.
El mecanismo de liberación: Dharmachari Maitreyananda-
afirma que las Posturas de Yoga
(Asanas) son herramientas para romper las Corazas Corporales y contracturas que albergan emociones
negativas. No es solo ejercicio; es una intervención emocional a través del
cuerpo.
La Gestión de los Egos
A diferencia de otras
corrientes que buscan "destruir el ego", el Yoga Wellness propone:
Multiplicidad: No tenemos una personalidad,
sino miles de Egos (roles:
padre, jefe, amigo).
No apego: El problema no es tener un
Ego, sino apegarse a uno solo. El Self
debe tener la libertad de "vestirse" con el Ego adecuado según el rol
social, sin identificarse ciegamente con él.
Técnicas del Yoga
Wellness
Plano corporal
Caminar
diariamente, Caminar armoniza las energías internas y externas. El ritmo natural regula la respiración y
calma la mente.
Ejercicios físicos (Vyayamas)- Fortalecen y flexibilizan el cuerpo.
Eliminan tensiones y contracturas acumuladas. Preparan para posturas,
respiración y meditación.
Posturas estáticas (Asanas) Liberan bloqueos musculares y emocionales. Corrigen
la postura y equilibran los sistemas del cuerpo. Son la base física del Yoga
Wellness
Padavis
(tronco, brazos, manos, pies, cara, cuello). Permiten explorar el rango de
movimiento en cada parte. Desarrollan conciencia corporal detallada.
Posturas de cara para transformar emociones. Cambiar la
expresión facial transforma los estados internos.
Respiraciones (nueve tipos): pectoral, torácica, dorsal,
abdominal, diafragmática, lumbar, clavicular, completa y profunda. Cada tipo
activa un área del cuerpo. Son llaves
energéticas que fortalecen la vitalidad
Bandhas
Cierran y canalizan la energía vital. Protegen y concentran la fuerza interior.
Son prácticas avanzadas de control energético. (nueve cierres energéticos):
genital, anal, abdominal, ombligo, estómago, garganta, boca, fosa nasal
derecha, fosa nasal izquierda.
Yoga de la Respiración (Svasa Yoga). Unifica mente, cuerpo y espíritu en el acto
de respirar. La respiración consciente calma y energiza.
Swara Yoga (tiempos de la respiración). Regula los
ritmos naturales de inhalación y exhalación. Equilibra hemisferios cerebrales y
energía vital. Sincroniza con los ciclos de la naturaleza.
Pranayama
(retenciones en la respiración). La retención amplía la energía interna.
Concentra la mente y frena su dispersión. Es
preparación para estados profundos de meditación
Relajación. Descansa el cuerpo y el sistema nervioso.
Libera tensiones físicas y emocionales.
Baños de inmersión. El
agua purifica y equilibra energías. Alivia cansancio físico y emocional.
Sauna. El
calor expulsa toxinas y abre los poros. Relaja músculos y activa la circulación
Masajes.
Liberan contracturas y
bloqueos emocionales. Actúan sobre la energía vital del cuerpo. Son puente
entre cuidado físico y espiritual
Ejercicios en el agua. El agua sostiene y suaviza los movimientos.
Favorece la flexibilidad y la relajación. Renueva cuerpo y mente en conjunto.
Dieta saludable. La alimentación es pilar del bienestar. Lo
que ingerimos afecta mente y espíritu.
Jugos naturales y alimentación sana. Aportan energía limpia y vitalidad fresca.
Favorecen la depuración del organismo.
Ayunos y depuración con líquidos. Purifican el cuerpo de excesos. Fortalecen
disciplina interior y claridad mental. Regeneran energía y conciencia corporal.
Plano mental
Mindfulness o Atención plena (aquí y ahora). Estar presente evita la dispersión de la
mente. Permite vivir la realidad sin juicios. Libera de pasado y futuro.
Concentración (Dharana).
Enfoca la mente en un solo punto. Fortalece la disciplina mental. Es la base
de toda meditación.
Contemplación (dejar que el objeto llegue a ti). Implica
observar sin esfuerzo ni deseo. El objeto se presenta por sí mismo. Es apertura
receptiva y silenciosa.
Meditación (Dhyana). Consiste en silenciar
pensamientos e imágenes. La mente descansa y surge el espíritu. Es el núcleo
del Yoga Wellness
Samyama
(integrar concentración, meditación y samadhi). Permite dominio completo de la
mente. Es el culmen de la práctica mental.
Reflexión.
Pensar en calma transforma experiencia en sabiduría. Desarrolla comprensión
profunda. Es herramienta de autoconocimiento.
Introspección. Permite reconocer emociones y motivaciones.
Silencio mental (detener imágenes e ideas). Se logra al no
unir imágenes ni pensamientos. La mente descansa y se vacía. Abre paso a la
meditación.
Observación de la realidad sin juicio. Consiste
en ver las cosas tal cual son. Sin imponer deseos ni interpretaciones.
Visualización y comprensión de los egos (usar y cambiar los distintos yoes).
La mente crea diversos
yoes para la vida social. Reconocerlos evita el apego a uno solo. Da libertad
para elegir y cambiar.
Purificación mental (dejar morir sentimientos negativos).
Es dejar morir los pensamientos
y sentimientos negativos. Libera de emociones dañinas. Aporta paz interior y
claridad.
Plano espiritual /
creativo
Samadhi
(ataraxia, plenitud). El yo se funde con
lo universal. Produce el máximo bienestar.
Bodhi
(despertar espiritual de la ignorancia).
Es iluminación práctica y vital. Conduce al verdadero bienestar.
Contentamiento y gratitud (base del Yoga). Agradecer
lo que se tiene es Yoga.
Compasión hacia todos los seres. Cultiva empatía y
respeto universal.
Cultivar Amor y aprender a Dar. El amor verdadero no posee ni controla.
Dar sin esperar libera al ser.
Prácticas artísticas: canto, baile, pintura y todas las artes. El
arte libera emociones y conecta con lo sagrado
Cuidado de plantas y contacto con la
Naturaleza. Celebrar lo simple de
la vida. El contacto con la tierra genera armonía. Respeto por lo vivo
fortalece el espíritu.
Es práctica de unión con la Madre Tierra.
Las Cinco Inteligencias
Espirituales
Inteligencia Sentimental -Se define como
la madurez para reconocer y filtrar los sentimientos. Su práctica consiste en apartar y dejar morir los sentimientos
negativos (odio, celos, rencor) al no cultivarlos. Esto libera espacio
para la gratitud y la compasión, entendiendo que no todo lo que se siente debe
ser retenido.
Inteligencia Emocional- Entiende las
emociones como energías que impactan el cuerpo y la mente. El Yoga Wellness utiliza herramientas
físicas —Asanas (posturas),
respiración y relajación— para transformar estas energías. El entrenamiento
consiste en seleccionar emociones positivas y eliminar las dañinas a través del
cambio corporal.
Inteligencia
Pasional - Su función es la canalización, no la represión. Busca orientar
la fuerza de la pasión hacia cauces creativos y espirituales, transformando esa
energía en motor para el arte, el amor
y los proyectos, evitando que se convierta en confusión o apego.
Inteligencia
Afectiva - Es la capacidad de adaptación ante el sentir del otro. Implica
la aceptación de que los demás no sienten como uno desea. Se basa en amar sin
poseer y dar sin exigir, permitiendo relacionarse en libertad o apartarse sin
intentar imponer la propia "Verdad".
Inteligencia
Existencial (Anhelos espirituales) Es la búsqueda de sentido y plenitud. Se
cultiva mediante la reflexión, la meditación y la conexión con el universo y la
Tierra. Su objetivo es responder al propósito
de vida y despertar espiritualmente sin necesidad de dogmas externos.
La
integración de estas inteligencias produce el Bienestar Espiritual. Para Dharmachari Maitreyananda la
espiritualidad del Yoga Wellness es universal
y práctica. Al no pertenecer a ninguna religión ni linaje, se convierte
en un patrimonio del ser humano cuya meta no es el dogma, sino la Felicidad y el resultado tangible de
vivir en plenitud.
Síntesis
de la "Actitud Yoga"
Según
Maitreyananda, el Yoga no es solo una práctica de esterilla, sino una Actitud. Se llega a la Sabiduría (superior al conocimiento
teórico) solo a través de la Experiencia
personal en la Tierra, diferenciándola del "Mundo" de las ideas
humanas.
Libro III
En
este libro se resume la culminación práctica y filosófica del sistema
propuesto, donde el Yoga se desprende de cualquier dogma para convertirse en
una tecnología del bienestar y un arte de vivir.
Samyama-
unión de
concentración, meditación y samadhi
Dharmachari Maitreyananda cuantifica los estados de
conciencia para darles un marco técnico y objetivo, definiendo el Samyama como la maestría sobre tres
etapas temporales:
Concentración (Dharana): 12 segundos
de foco sostenido. La concentración se
mide en tiempo y foco. Mantener la mente fija, aunque sea brevemente, es ya un
logro. Es el primer paso hacia prácticas más profundas.
Meditación (Dhyana): 15 minutos
sin pensamientos ni imágenes. La
meditación es el silencio sostenido de la mente. No hay imágenes ni
pensamientos, solo quietud. Este estado requiere disciplina y práctica
Samadhi: 30 minutos
de vacuidad mental (sin formas ni imágenes).
Sin embargo, Maitreyananda aclara que, en este sistema, el Samadhi no es el fin último, sino que
es un medio para alcanzar la Felicidad.
El Samadhi es continuidad
de la meditación en un tiempo mayor. Es la fusión con un estado profundo de
serenidad. Representa la culminación de la práctica interior.
La Tríada del Bienestar Emocional
El texto
introduce una jerarquía de estados anímicos según la capacidad del practicante:
Felicidad: El estado ideal, ligado a encontrar el Sentido de la Vida. La felicidad verdadera surge del sentido
existencial. Comprender el para qué y el por qué de vivir da plenitud. El Yoga
guía a ese descubrimiento.
Tranquilidad: El estado
de reserva cuando la felicidad no es posible; ambos son complementarios.
Armonía: La
armonía es equilibrio neutral. No es euforia ni calma, sino integración serena.
El yogui la vive como estado de ecuanimidad
Somatización
de la Emoción y el Rol de las Asanas
Una de las tesis más fuertes de Dharmachari
Maitreyananda – Fernando Estévez Griego es la relación intrínseca entre el
músculo y la emoción:
"Sin tensión muscular no hay emoción": Las emociones negativas se albergan en el cuerpo como energía
estancada.
Eliminación Técnica: La práctica diaria de Asanas
(corporales y de cara) es el mecanismo para romper las tensiones y, por ende,
eliminar la emoción negativa.
Gestión Energética: El bienestar depende de saber gastar energía cuando sobra y atesorarla
cuando falta.
El Yoga como Arte vs. Religión y Dogma
Maitreyananda,
posiciona al Yoga en una categoría superior a la religión:
El Yoga es Arte: Se define
como el "Arte de Saber Vivir". El Yogui es un artista que utiliza la creatividad para liberar su
espíritu sin importar el juicio ajeno.
Rechazo al Dogma: La religión
es criticada por ser "mental" y fanática. El Yoga se describe como un
estado anterior y posterior a
cualquier creencia (hinduismo, budismo, etc.).
Espiritualidad Laica: La verdadera espiritualidad es libre, se expresa en el arte y no
requiere de deidades ni dogmas para ser efectiva.
Impermanencia
y el "Self" Cambiante
Se desafía la noción de una identidad fija:
La ilusión de permanencia: El Self se cree
constante, pero el autor afirma que cada 7 años somos seres totalmente
diferentes en cuerpo, mente y espíritu.
Evolución por el Cambio: La vida es una sucesión de cambios; el año pasado ya no existe y lo que
sabíamos ha cambiado.
La Necesidad
del Maestro (Gurú)
El texto es tajante respecto al aprendizaje:
Negación del "Maestro Interior": Maitreyananda lo califica como una ilusión y autoengaño.
Transmisión Discipular: El conocimiento es obra de los demás. Las técnicas de Yoga requieren de
un Maestro que las transmita,
pues nadie aprende lo que no se le ha enseñado.
Práctica
Integral y Estilo de Vida (Wellness)
El Yoga se resume en una rutina de acciones físicas
y mentales para el cuidado del "templo" (el cuerpo):
Acciones diarias: Caminata, Vyayamas (ejercicios), baños de
inmersión, sauna, masajes, reflexión y ayunos periódicos.
Higiene Espiritual: Cultivar el arte (cantar, bailar, pintar), cuidar la naturaleza y
practicar la gratitud.
La Enfermedad más cruel: Se define a la Infelicidad
como la peor enfermedad, cuyo cimiento es el Capricho.
El Yoga es,
finalmente, una Actitud de integración total. Aquel que
disfruta la práctica ya está "en Yoga". Y el Yoga es la integración de los tres
planos de Ser Humano: la Mente, Cuerpo y el Espíritu. Y estos tres con el Self
y el Universo, el Todo. Con nuestro entorno, y eso es Bienestar. El Yoga
Wellness concluye en integración total. Cuerpo, mente y espíritu se unen al
Self y al cosmos. Esa unión es Bienestar auténtico
Libro IV
Este
apartado, consolida la visión de Maitreyananda sobre el Yoga Wellness
como una herencia global y una tecnología de resultados prácticos, centrada en
el despertar espiritual y la gestión de la inteligencia afectiva.
El Yoga como
Patrimonio Universal y A-religioso
Dharmachari Maitreyananda, despoja
al yoga de cualquier etiqueta nacionalista o religiosa:
Universalidad: No pertenece a una cultura
(como la hindú) ni es un Darshana (escuela filosófica/religiosa). Es el
resultado acumulado de millones de seres humanos de diversas culturas a lo
largo de milenios.
Ciencia
y Arte: Se
define como una herramienta científica para la vida que debe apartarse de lo
místico y lo dogmático para mantener su eficacia.
El Objetivo: Del Samadhi al Bodhi
En
un giro doctrinal importante, Maitreyananda desplaza el objetivo tradicional
del yoga:
Bodhi (El Despertar): El fin último debe ser el Bodhi,
definido como despertarse de la propia Ignorancia
mediante la técnica.
Wellness Espiritual: Este despertar conduce
directamente al bienestar en el plano espiritual (emocional, sentimental y
afectivo).
Sentido de Vida: Se insta a buscar en la Chitta (función inconsciente) las
motivaciones profundas para encontrar el don personal y el sentido de la
existencia.
Prioridad de las Necesidades
sobre los Deseos
Dharmachari Maitreyananda,
propone un adiestramiento de la voluntad:
Domesticación del Deseo: Los deseos son consecutivos y
deben ser entrenados para posicionarse detrás
de las necesidades, nunca delante.
Adaptación: El yoga se realiza
constantemente si el individuo logra adaptarse a su aquí y ahora.
La Tecnología de las Posturas de Cara
El texto otorga una importancia
jerárquica inusual a la musculatura facial:
Cambio Emocional: Las Posturas de cara se consideran las más importantes porque tienen
el poder de cambiar las emociones de forma inmediata.
Entrenamiento Diario: Al ejercitar la musculatura
del cuerpo y la cara cada día, es posible eliminar las emociones negativas y
combatir al "enemigo espiritual": el Sentimiento negativo.
El Self y la Plasticidad de los
Egos
Se profundiza en la psicología
de los "Yoes":
Ejercicio de Ego: Maitreyananda sugiere cambiar de rol
deliberadamente (padre, hijo, jefe, alumno) como un ejercicio para comprender
que el Self no es ninguno de
esos personajes.
Eliminación de lo Ficticio: Al alternar y conocer los
diversos "yoes", se pueden eliminar aquellos que son negativos o
demasiado irreales.
Inteligencia
Afectiva e Irracionalidad
Se establece una clara
distinción entre la lógica y el sentir:
Lo Irracional: El Amor y la Amistad se
definen como irracionales; por tanto, buscarles un sentido lógico es una
pérdida de tiempo.
Inteligencia Afectiva: Es la capacidad de entender
que los demás sienten diferente. El practicante debe aprender a "hablar el
idioma sentimental" del otro para lograr una verdadera conexión
La Meditación como Resolución de
Conflictos
Dharmachari Maitreyananda
propone la meditación como una herramienta práctica de consulta interna:
Quietud Mental: Al dejar ir las imágenes e
impresiones en la meditación, la Mente
inconsciente procesa la información y "trae la solución" a
las dudas del individuo.
El Culto al Resultado (Wellness)
Finalmente, el texto enfatiza
que la validez del sistema reside en su eficacia:
Resultado - Teoría/Práctica: Aunque el entrenamiento diario
es la clave, lo único que realmente importa es el resultado, que es el Bienestar.
Estado de Plenitud: El Yoga es la integración de
los tres planos que lleva a la Ataraxia (equilibrio emocional) y al Samadhi
(entendido aquí como plenitud existencial), eliminando el pesar y el
sufrimiento.
El concepto de Wellness tiene su origen en 1959 con
el médico Halbert L. Dunn, quien lo definió como un proceso dinámico de
crecimiento hacia un funcionamiento superior del ser humano, fusionando el
bienestar y la buena forma física. A partir de la obra de Dunn y bajo la
influencia de la Logoterapia de Viktor Frankl, el Cognitivismo y el
Mindfulness, surgió en 1983 en Nueva York el método de Yoga Wellness®. Esta
disciplina nació con el propósito de ofrecer una alternativa profesional y
científica, despojada de los dogmas religiosos y las supersticiones que
caracterizaban al yoga tradicional.
A pesar de las críticas iniciales por su carácter
innovador, el Yoga Wellness® logró expandirse por el mundo hasta consolidarse
como el método más practicado actualmente, incluso en la India. Su enfoque se
aleja de la búsqueda mística de la iluminación o de ideales de perfección
inalcanzables para centrarse en una necesidad contemporánea: alcanzar la
plenitud y la armonía real del individuo con su cuerpo, mente, espíritu y
entorno. De esta manera, el método se posiciona como una evolución necesaria
que transforma la práctica en una herramienta universal de bienestar integral y
salud preventiva. El
Yoga Wellness® es un método y una
marca registrada
Conclusión
El
"Libro de YOGA WELLNESS" de Maitreyananda es un manifiesto para una
práctica de yoga laica, universal y pragmática, cuyo resultado medible y
buscado es el Bienestar integral. A través de la distinción entre Realidad y
Verdad, la gestión de los Egos y la aplicación de técnicas corporales, mentales
y espirituales, la obra propone un camino para que el ser humano alcance la
Plenitud y la Armonía consigo mismo y con su entorno. Es una invitación a vivir
el Yoga no como una disciplina ascética o mística, sino como el arte de vivir
conscientemente y en equilibrio.
Dharmachari Maitreyananda (Grand Maestro Internacional de
Maestros de Yoga Fernando Estévez Griego), nació en Montevideo, Uruguay el 11
de noviembre de 1956. Su familia es uruguaya, argentina, española y estadounidense.
En Montevideo fue donde vivió su infancia y parte de su juventud para luego
vivir en España, Francia, Suiza, Alemania, Bahamas, Israel, India, Estados
Unidos, Reino Unido, Alemania, Holanda, Argentina, Canadá y Brasil. Actualmente
reside en Uruguay y Argentina desde donde viaja por todo el mundo para dictar
cursos avanzados para los Yogacharyas y Grand Maestros de Yoga.
Fue presidente de la Federación Internacional de Yoga en tres ocasiones,
1990-1992, 2002-2006 y 2014-2018. Presidente del Consejo Mundial de Yoga de
FIY. Es Patrono y Presidente Honorífico de la Yoga Federation of India,
Asociación de Yoga de la India, National Yoga Association of India, Federación
Asiática de Yoga y miembro de unas 100 instituciones de yoga. Preside la
Sociedad Internacional de Yogaterapia y fue director de la Sociedad Escuela
Internacional de Yoga, de la Sociedad Aurobindo Sivananda Ashram, American Yoga
Federation y es asesor de varias instituciones de yoga.
Autor: © Fernando Estévez Griego (todos los derechos reservados)
Este ensayo fue
realizado por Alexandra Martínez-Grand Máster de Yoga, en base al libro:
Yoga
Wellness ®
Autor: ©
Fernando Estevez Griego. (Maitreyananda)
ISBN:
978-9915-43-456-8
Fernando Estevez griego, 2025
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