6- ¿Cómo se estructuran las clases prácticas y sus diferentes formas de dictar?

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4-    ¿Cómo se estructuran las clases prácticas y sus diferentes formas de dictar?

 

Las clases prácticas se pueden estructurar de tres maneras diferentes:

 Tri Anga (tres pasos): Namaskar o Saludos – Asanas (posturas) – Sama Yoga (relajación)

 

Cat Anga (cuatro pasos): Namaskar – Shvasan Yoga o Pranayama (respiración) – Asanas – Sama Yoga (relajación)

 

Pancha Anga (cinco pasos): Shvasan Yoga o Pranayama- Namaskar – Asanas – Dhyana Yoga (meditación) – Sama Yoga(relajación).






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