Academia de yoga de Durazno Uruguay- Alexandra Martínez

El Yoga es la integración de la Mente, el Cuerpo y Espíritu del Ser Humano, y de éste con su Entorno y el Universo.  El Wellness Yoga es el Bienestar mental, físico y espiritual del Ser Humano que se ha logrado por la Integración de estos Tres Planos.  En otra expresión se puede decir que es un nuevo yoga occidental, apartado del hinduismo que busca el bienestar del ser humano que se logra tomando en cuenta las 8 dimensiones de Wellness :Emocional; mental, físico, social, ambiental, Ocupacional, espiritual y financiera.  Sin Wellness Yoga no hay Equilibro, no existe la Armonía y eso produce Insatisfacción o Dukha.  Para practicar el Wellness Yoga sus pasos son:  1. Caminar diariamente para equilibrar las energías;  2. Hacer ejercicio;  3. Practicar posturas estáticas;  4. Hacer Yoga de la Respiración;  5. Practicar relajación;  6. Hacer baños de inmersión;  7. Consumir jugos naturales;  8. Consumir...

  El Yoga es Educación Espiritual.  El Yoga es una ciencia, arte y filosofía de vida psicofísica-espiritual, que integra estos tres planos de la existencia del ser humano entre sí y al individuo con el Universo, lo Supremo, Dios o el Todo, mediante el Samadhi o estado de plenitud existencial, felicidad y dicha. La primera Técnica enseñada en los Sutras, ha sido el Viyoga o sea, la capacidad de separar lo espiritual de la mente y del cuerpo. Nosotros somos lo que sentimos, porque lo espiritual de nosotros y de algo, es lo que se siente en un momento determinado, generando un estado afectivo. El Yoga enseña a desarrollar la inteligencia espiritual del ser humano, entendiéndola como capacidad de adaptación afectiva, sentimental y anímica de un individuo a su entorno. Esta capacidad de adaptación espiritual, permite al yogui sobrellevar sentimientos y situaciones que a otras personas les resultarían insoportables. El yogui, como cualquier practicante de Yoga, aprende a sentir. C...

Historia del Yoga Deportivo desde 1985 al 2020. Yogacharya Krishna Kishore Das, Direndra Brahmachari y el Dr Swami Gitananda un líder de los Deportes de Yoga en India le solicitan al creador del yoga artístico Fernando Estévez Griego (Dharmachari Maitreyananda) que realice la primera Copa Mundial de Yoga Deportivo y Yogasanas Deportivas en forma conjunta, y que sea el creador del Yoga Deportivo y su reglamento.  Fernando Estévez Griego (Dharmachari Maitreyananda) se transfor ma en el padre y creador del YOGA DEPORTIVO transformando al mismo en un deportes espiritual en el cual cuenten los sentimientos, afectos y pasiones como parte de la espiritualidad sin olvidar los físico, mental y social.  En 1987 crea el reglamento internacional siendo nombrado vicepresidente de la Federación Internacional de Yoga Sports. Fernando Estévez Griego (Dharmachari Maitreyananda) crea en realidad tres deportes. El Yoga Artístico Deportivo, con coreografías individuales, en duetos y g...

Las Posturas de Cara o MUKHASANAS son Posturas Parciales . Como están en la zona de la cabeza, las Posturas de Cara trabajan la Energía Mental.  Las MUKHASANAS ayudan a desarrollar la Inteligencia Espiritual y el Cambio de Egos. La Inteligencia Espiritual es nuestro poder de adaptación, lo perdemos por nuestra mente que busca siempre controlar. La perdemos porque no la desarrollamos.  A los niños, en general, cuando tienen un capricho, rápidamente se les pasa y siguen jugando. En cambio, el Adulto sigue con el berrinche, perdió su inteligencia espiritual, debemos cambiar y seguir. Al trabajar con la cara trabajamos los egos. En Yoga se dice que tenemos muchos egos. Cambio de Egos: una persona sana tiene varios. El Ego es el rol que adopta la mente en una situación específica, por ejemplo: empleado, jefe, madre, amiga. Cuando no cambiamos los Egos llevamos los problemas, roles, a distintos lugares. Como Profesores de Yoga tenemos que poder salir de ese rol y ponerno...

El Purna Vinyasa yoga está compuesto de 108 series (Kramas).  Tiene posturas lineales, posturas alineadas en ángulos y desalineadas sin ángulos ni simetrías.  Tiene posturas simétricas y asimétricas; simples y dobles; de giro y de torsión, posturas de latero torsión, posturas en lateral, contralateral y en rama. Basa su técnica en la utilización de posturas, contra posturas, posturas intermedias, complementarias.  Tiene pasajes y enganches, tiene encajes, ajustes, alineaciones.  Tiene su fase estática, dinámica, rítmica, mixta ecléctica y 9 bandhas. El Ashtanga Vinyasa Yoga es un estilo que solo tiene 6 series que se van realizando repetitivamente una a una hasta perfeccionarlas y pasar a la siguiente. Se basa en el saludo al sol.

Krama es la secuencia o serie, el purna yoga integral en la tradición de Swami Maitreyananda tiene kramas o kramajis: unas 108 secuencias predeterminadas que se utilizan para enseñar y practicar. Varios de esos kramajis son saludos o vyayamas que están dentro del estilo de yoga dinámico llamado Namaskar yoga creado por Swami Maitreyananda. Existen  kramas  de posturas completas, - de  tronco - piernas - brazos  -de cara - manos - cuello  - pies con posturas y posiciones

Son las  posturas que se realizan solo con una parte del cuerpo, con los siete referentes corporales: tronco, piernas, brazos, cara, manos pies y cuello.